Información y transparencia
Encontrar apoyo.
Pedir ayuda no exige tener claro un diagnóstico. Puedes empezar explicando qué te preocupa y cómo está afectando a tu vida.
112
Ante una emergencia inmediata en España. Si hay peligro inmediato para ti o para otra persona, llama a emergencias.
Llamar al 112 ↗024
Atención a la conducta suicida en España. Para personas con pensamientos o riesgo suicida y sus familiares. Servicio gratuito, confidencial y disponible las 24 horas.
Llamar al 024 ↗Información verificada en el Ministerio de Sanidad: Línea 024. El 024 no sustituye la consulta sanitaria presencial. Fuera de España, utiliza los servicios de emergencia y ayuda de tu país.
Para una consulta que no es urgente
Puedes contactar con tu centro de salud para explicar tus dificultades y conocer las vías de atención disponibles. Si buscas atención privada, comprueba la habilitación del profesional y pregunta por su experiencia, el enfoque de trabajo, los costes y las condiciones de las sesiones.
Qué puedes llevar a la primera conversación
- Los cambios o dificultades que más te preocupan y desde cuándo ocurren.
- Cómo están afectando a tu descanso, trabajo, estudios o relaciones.
- Tratamientos actuales, experiencias previas y preguntas que quieras resolver.
No necesitas preparar una explicación perfecta ni elegir previamente una etiqueta. Puedes leer nuestra guía sobre la evaluación profesional para orientarte.
Si acompañas a alguien
Escuchar y ofrecer ayuda práctica puede facilitar el acceso a una consulta. También puedes necesitar apoyo propio. La guía para familiares aborda cómo acompañar sin asumir el papel del profesional.